Les cours ont tous lieux dans 2 salles sur 2 communes voisines (CHEIX EN RETZ et LE PELLERIN),
avec les mêmes professeures tout au long de l'année.
⬇️ Un plan d'accès est disponible pour le stationnement et la géolocalisation des salles ⬇️
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Il y a un MAXIMUM de 16 personnes par cours et ce, quel que soit le cours (danse jazz, gym, zumba).
BUNGEE DANCE
Cette activité permet de se dépenser en étant attaché à un élastique via un harnais 🤪
Cette semi apesanteur permet des enchaînements de postures créatives et ludiques (sauts, vols, figures, tractions dynamiques, etc.) 🤸🏻♀️
Le corps se voit réinvestir la gestion globale de sa structure par les muscles profonds.
🤩Et surtout le travail se fait de façon tellement amusante qu'il est quasiment inconscient !
ZUMBA FITNESS
🔥Envie de bouger, de sourire et de lâcher prise ?
La ZUMBA est faite pour toi !
Entre dans, fitness et bonne humeur, cette activité t'invite à te dépenser sur des rythmes latinos entraînants. Que se soit lents, rapides ou tonique ; OU que l'on part sur de la salsa, du reggaeton, merengue, cumbia... Pas besoin d'être danseur-se, l'essentiel est de s'amuser et de se défouler !🪩
Chaque séance est une vague d'énergie positive où tu brûles des calories sans t'en rendre compte, dans une ambiance collective ultra motivante.
💃 Rejoins le mouvement, libère ton corps et découvre le sport qui fait rimer plaisir, énergie et convivialité !
ZUMBA JUNIOR
Un cours fun et énergique où les enfants âgés de 8 à 13 ans découvrent la danse sous des thématiques : salsa, reggaeton, hip hop... 💃🏼🕺🏼mêlée au fitness.
L'objectif pour eux ?👀
Bouger, s'amuser et adopter un mode de vie sain tout en libérant leur énergie🔥
DANCE MODERNE JAZZ
" Le terme jazz est apparu en 1917 pour désigner une musique syncopée dérivée de la culture noire américaine ; puis est librement employé pour qualifier les danses issues de cette rythmique. De là le vocable évolue vers le divertissement et désigne des formes de danse propre au cabaret, au théâtre, au cinéma, à la télévision, aux clips vidéos. "
🕺🏽ENFANTS🕺🏽
- Cours d'éveil 3/6 ans :
Il s'agit d'apprendre à connaître son corps et ses possibilités de mouvement en partant des mouvements naturels du corps (tourner, sauter, courir, marcher, rouler au sol, ramper...). L'enfant sera amené à prendre confiance en lui et pourra ainsi mieux maîtriser la réalisation des mouvements ; d'éveiller sa relation d'espace aux autres, à la musique... Et de découvrir le plaisir de danser librement sous forme ludique.
- Cours d'initiation à la danse 7/8 ans :
Dans la continuité de l'esprit ludique, on commence à apprendre des techniques de pas, de placement du corps, et d'apprentissage d'enchaînements tout en laissant une place à la création et à l'improvisation.
- Atelier Chorégraphique 8/11 ans :
Pensés pour les enfants plus âgés, ces cours s’articulent autour de la création de chorégraphies. L’objectif : préparer des projets artistiques comme des concours ou des manifestations, tout en développant rigueur, expression et esprit d’équipe.
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💃🏼ADOLESCENTS💃🏼
- Niveau 1 :
A cet âge, les apprentissages techniques deviennent plus importants (sauts, pirouettes, battements, souplesse...). L’objectif est de maîtriser des éléments précis tout en apprenant à les intégrer dans des enchaînements chorégraphiques dynamiques.
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Niveau 2 :
Toujours pour les adolescents, ce cours permet d’aborder des acquisitions techniques plus élaborées : pas complexes, enchaînements travaillés et une approche plus approfondie de la danse. Un vrai terrain d’expression pour progresser tout en gardant créativité et énergie.
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Niveau 3 :
Ce cours marque une véritable progression : les adolescents approfondissent leur technique, explorent des styles plus exigeants et développent leur sens artistique. L’accent est mis sur la précision, la maîtrise et la confiance en soi, pour franchir un cap dans leur pratique de la danse.
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Niveau 4 :
Ce cours pousse les adolescents au-delà des bases : technique pointue, enchaînements complexes et travail sur la musicalité et l’expression. Une préparation exigeante mais stimulante, pour ceux qui veulent se rapprocher du Niveau Adulte Avancé et briller sur scène avec confiance et créativité.
- Atelier Chorégraphique :
Dans la continuité du parcours adolescent, ces cours s’appuient sur des chorégraphies créées pour des projets artistiques : concours, manifestations et autres représentations. Un apprentissage qui allie rigueur, expression et plaisir de la scène.
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🕺🏽ADULTES🕺🏽
- Cours débutants et avancés + Ateliers chorégraphiques :
Ce cours propose un apprentissage de la technique jazz, alternant mouvements fluides et saccadés sur des rythmes musicaux variés. Une manière de travailler précision, coordination et musicalité tout en s’amusant.
GYMNASTIQUE FITNESS
GYM Cuisses - Abdo - Fessiers & Renforcement Musculaire
Cours de gymnastique fitness en alternance avec un renforcement musculaire et cardio :
- Body bust (taille et bras)
- LIA (enchaînements chorégraphiques cardio)
- Circuits formes (ateliers renforcements musculaires)
- Gym ball (renforcement musculaire avec un ballon)
Un moment énergique et convivial, idéal pour retrouver force, tonicité et plaisir de bouger ! 😄
STEP
Un sport rythmique et dynamique qui allie cardio, coordination et renforcement musculaire💪🏼
Grâce à une simple marche, on enchaîne des chorégraphies entraînantes sur des musiques motivantes : idéal pour brûler des calories tout en travaillant l'endurance et la tonicité🔥
Que vous soyez débutant ou confirmé, le STEP s'adapte à tous les niveaux et garantit un moment d'énergie positive et de fun collectif !
STRETCHING
Un moment de détente et de recentrage pour assouplir le corps et apaiser l’esprit.
Le stretching permet d’améliorer la souplesse musculaire, de relâcher les tensions et de favoriser une meilleure récupération. À travers des étirements progressifs et des mouvements contrôlés, le corps retrouve légèreté et amplitude🤸🏽♀️
➡️ Cette activité, parfois couplée avec certains cours de Pilates, offre un vrai moment de bien-être où l’on prend le temps d’écouter et d’harmoniser ses sensations ⬅️
PILATES
Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux et repose sur des principes de concentration, de respiration, de contrôle et de précision☺️
Chaque mouvement est exécuté avec lenteur et fluidité, afin d'améliorer la conscience corporelle, la posture et la coordination.
Accessible à tous, cette pratique favorise la détente tout en renforçant le corps en profondeur👌🏼
Elle aide à prévenir les douleurs liées aux mauvaises postures, à gagner en souplesse et en équilibre, tout en apportant une sensation globale de bien-être et d'harmonie.
